Базовые курсы школы фридайвинга «Глубина»

Для всех желающих покорить новые глубины в бассейнах Москвы и Санкт-Петербурга проходят базовые курсы фридайвинга под руководством сертифицированных инструкторов системы Molchanovs Политова Дмитрия, Болгова Игоря, Сибгатулиным Маратом, Киселёва Андрея и Сорокина Кирилла.

Даты проведения курсов:

  • В Москве в бассейне Тимирязевской академии (ст. м. «Петровско-Разумовская», Лиственничная ал., д.12а) с инструктором Molchanovs Политовым Дмитрием:
    • 11-26 января 2020 года
    • 13-28 января 2020 года (будни)
    • 1-16 февраля 2020 года
    • 3-18 февраля 2020 года (будни)
    • 22 февраля - 8 марта 2020 года
    • 24 февраля - 10 марта 2020 года (будни)
    • 14-19 марта 2020 года
Стоимость курса — 18 900 рублей.
  • В Москве в бассейне «Труд» (Варшавское шоссе) с инструктором Molchanovs Маратом Сибгатулиным:
    • 2 декабря - 10 декабря 2019 года (по будням)
    • 4-9 января 2020 года
    • 13-21 января 2020 года (будни)
    • 2 декабря - 10 декабря 2019 года (по будням)
    • 3-11 февраля 2020 года (будни)
    • 24 февраля - 3 марта 2020 года (будни)
Стоимость курса — 18 900 рублей.

  • В Москве в бассейне «Труд» (Варшавское шоссе) с инструктором Molchanovs Игорем Болговым:
    • 30 ноября - 14 декабря 2019 года
    • 4-9 января 2020 года
    • 11-25 января 2020 года
    • 1-15 февраля 2020 года
    • 22 февраля - 7 марта 2020 года
    • 14-28 марта 2020 года
Стоимость курса — 18 900 рублей.

  • В Москве в бассейне Олимпийского Центра Синхронного Плавания Анастасии Давыдовой (ул. Автозаводская, д. 23A, корп. 4) с инструктором Molchanovs Маратом Сибгатулиным:
    • 18 января - 2 февраля 2020 года
    • 29 февраля - 15 марта 2020 года
Стоимость курса — 18 900 рублей.
  • В Москве в бассейне Олимпийского Центра Синхронного Плавания Анастасии Давыдовой (ул. Автозаводская, д. 23A, корп. 4) с инструктором Molchanovs Игорем Болговым:
    • ____________
Стоимость курса — 18 900 рублей.
  • В Санкт-Петербурге в бассейне «Океаниум» с инструктором Molchanovs Сорокиным Кириллом:
    • 4-12 января 2020 года
Стоимость курса — 14 800 рублей.
  • В Санкт-Петербурге в бассейне «Океаниум» (ст. м. «Озерки») с инструктором Molchanovs Киселевым Андреем:
    • 7 декабря - 22 декабря 2019 года
Стоимость курса — 14 800 рублей.

  • В Санкт-Петербурге в бассейне «Грифон» (ст. м. Сенная площадь) с инструктором Molcvanovs Сорокиным Кириллом:
  • 4-12 января 2020 года
Стоимость курса — 14 800 рублей. 

Структура и объём курса

Базовый курс по системе Molchanovs состоит из 5 занятий (5 теоретических лекций, 5 двухчасовых занятий в бассейне). В каждое из занятий входит:

  • изучение теоретических основ фридайвинга;
  • освоение техники плавания и ныряния в длину в ластах и без ласт;
  • освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания;
  • освоение техники компенсации давления маневром Вальсальвы.

Программа занятий

Теоретическая подготовка:

  • Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
  • Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
  • Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
  • Меры безопасности при нырянии.
  • Организация занятий в бассейне.

Практические занятия:

  • Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.
  • Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
  • Обучение технике ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфин.
  • Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
  • Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.
  • Обучение спасению фридайвера со дна бассейна. Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Требования к участникам курса

  • возраст старше 18 лет;
  • умение плавать;
  • отсутствие противопоказаний для занятий фридайвингом;
  • справка для бассейна.

Занятия проводятся в группах до 6 человек. При наборе группы более 6 человек инструкторы системы Molchanovs работают в паре.

Результат прохождения курса

Студенты курса, успешно сдавшие теоретическое тестирование и нормативы в бассейне, получают сертификат 1 волны, который дает право посещать регулярные занятия по фридайвингу любых инструкторов системы Molchanovs, а также принимать участие в глубинных курсах, которые регулярно организуются инструкторами по фридайвингу по всему миру.

Место проведения курсов:

  1. Москва, Олимпийский пр., д. 16, стр.2 бассейн «Олимпийский» (ст. м. «Проспект Мира»).
  2. Москва, Варшавское ш., д.14, стр.1, бассейн ст. м. «Тульская».
  3. Санкт-Петербург, ул. Композиторов, д. 6, бассейн «Океаниум» (ст. м. «Озерки»).

Необходимое снаряжение:

  • маска,
  • шапочка,
  • плавки/купальник,
  • если у вас есть, то можете также взять гидрокостюм толщиной до 3 мм.,
  • шлёпки,
  • банные принадлежности.

Для записи на курс обращайтесь по телефону 8(925)648-33-46 (звонки/ватсап/вайбер).


Политов Дмитрий

Инструктор системы Молчановс по фридайвингу в бассейне.

Болгов Игорь

Начал заниматься фридайвингом в 2008 году в Москве у самой Натальи Молчановой. Постепенно вырос из фридайвера-любителя в инструктора системы Molchanovs. Работал помощником инструктора на глубинных семинарах Юрия Шматко и в бассейне. Организует курсы и семинары на Черном море. Также проводит курсы фридайвинга для мини-групп в бассейне РГУФКа.

Сорокин Кирилл

Инструктор системы Молчановс. Чемпион России по фридайвингу (СМАS 2014г.). Мастер спорта по подводному спорту (фридайвинг).

Проводит обучение в г. Санкт-Петербурге.

Сибгатулин Марат

Инструктор системы Molchanovs первого года.
КМС по плаванию.
МС по подводному спорту.
Действующий спортсмен.
15 лет занятий профессиональным спортом.

Киселёв Андрей

Инструктор системы Molchanovs. Проводит базовые курсы фридайвинга по системе Molchanovs в бассейнах Санкт-Петербурга и выездные глубинные курсы в озёрах Ленинградской области и в Дахабе (Египет). С осени 2017 года планирует проводить регулярные занятия фридайвингом и индивидуальные тренировки в бассейнах и в открытой воде. Регулярно принимает участие в международных соревнованиях по зимнему плаванию. Имеет опыт подлёдного фридайвинга (как в гидрокостюме, так и без него).