Базовый курс по фридайвингу в Якутске 2nd edition

Пока все буду доедать оливье инструктор системы Molchanovs, действующая чемпионка России, член национальной сборной и самая настоящая якутянка Маркина Ольга преподнесет всем жителям Якутска отличный новогодний подарок - возможность пройти базовый курс по фридайвингу.

Что? Где? Когда?

Второй курс фридайвинга в Якутске состоится 2 - 9 января 2019 года.

С прошлого года курс претерпел изменения и стал еще лучше и насыщенней. Что же изменилось?

Теперь занятия на воде будут проходить в двух бассейнах:

  • Бассейн «Самородок» (25 м, переменная глубина от 1,4 до 3,5 м, температура воды 27С)
  • Бассейн «Полярная звезда» (10 м, глубина 1,5 м, температура воды 29С)

Лекции и сухие занятия будут проходить в фитнес-центре Галины Романихиной в отеле «Полярная звезда» (после первой части занятий можно будет перекусить протеиновым коктейлем и выпить чаю).

Так же дополнилась программа курса и на каждом занятии вас ждет:

  • 1 час: лекция по физиологии и физике фридайвинга, безопасности, оборудованию и занятиях в бассейне;
  • 45-50 минут: сухие занятия Strech&Go с использованием фитнес мячей и роликов, дыхательная гимнастика, занятия Relaxation&Mindfulness с включением техник медитации и деконцентрации внимания;
  • 10 минут: быстрая разминка перед заходом в воду;
  • 45 минут: занятия в воде;
  • сессия вопрос-ответ за чашкой чая пока не закончатся вопросы и ответы.

При условии успешной сдачи нормативов и теста в конце курса будут выданы сертификаты фридайвера международного образца системы Molchanovs. Методическое пособие и сертификация включены в стоимость курса.

46731832_2092320127746911_3060768672097239040_n.jpg

Что вы получите от курса?

  • Вы узнаете как нырять правильно и безопасно с ластами и без.
  • Вы освоите техники осознанного и эффективного дыхания.
  • Вы научитесь задерживать дыхание комфортно и долго.
  • Вы улучшите гибкость мышц и подвижность суставов.
  • Вы обретете новых знакомых и соратников.
  • Вы прокачаете свои новогодние каникулы и начнете этот год правильно.
  • Вы получите бесплатное онлайн-сопровождение ваших занятий в последующий месяц.
  • Вы станете частью общества фридайверов сертифицированных по системе обучения, знаменитой во всём мире.

Что нужно для прохождения курса:

  • Справка для бассейна.
  • Купальные принадлежности (купальник, шапочка, тапочки, полотенце, принадлежности для душа).
  • Спортивная одежда для сухих занятий (кроссовки не обязательно).
  • Маска, ласты (любые).
  • Хорошее настроение :)

Стоимость курса:

18 000 рублей (15 000 рублей при бронировании и частичной предоплате курса до его начала).

Контакты

Для получения более подробно информации и записи на курс пишите и звоните инструктору Маркиной Ольге:

Маркина Ольга

С 2017 года является инструктором первого года системы Молчановс с правом обучения фридайвингу с 1 по 3 волну в бассейне и на открытой воде и детским инструктором системы Молчановс с правом обучения фридайвингу с 1 по 3 звезду в бассейне и на открытой воде.
Кандидат в мастера спорта по подводному спорту (апноэ).
Судья AIDA International международной категории E.
Проводит обучение в Санкт-Петербурге в бассейне ДФК ПГУПС и Дахабе на русском и английском языках.