Тренировка осознанного расслабления в воде

Ведущий инструктор системы Molchanovs и врач Федерации Фридайвинга Евгений Бутов приглашает всех желающих на тренировку осознанного расслабления в воде, которая состоится 14 апреля в Москве.
Осознанность процессов, происходящих в теле, одна из важнейших задач, стоящих перед фридайвером где-то между физической и психологической подготовкой, на всех уровнях связывая одну с другой.

Умение правильно, глубоко и контролируемо расслабляться - важно для решения проблем и задач на любом этапе погружения во фридайвинг – от новичков до мастеров.

Практически любое направление контролируемого изменения сознания требует наличия определенного количества «свободной» психической энергии. Эту энергию можно освободить из работы по поддержанию напряжения в теле. Нахождение в водной среде, в состоянии гидроневесомости позволяет достичь гораздо более глубокого мышечного расслабления, чем на суше. Снижение мышечной активности ведет к снижению активности мозга и благодаря голосовому сопровождению помогает не провалиться в сон, а задержаться в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Осознав и  запомнив это состояние  - мы получаем надежный путь к состоянию, из которого можем  управлять своим телом.

Расслабление в воде имеет ряд особенностей, которые могут  - как усилить процесс, так и помешать ему. Для облегчения входа в специальное состояние расслабления используется метод гетеросуггестии, когда инструктор помогает дойти до нужного состояния и правильно использовать полученный результат. 

В любом случае ощущения от релаксации в состоянии гидроневесомости – обеспечены вместе со всеми положительными эффектами от неё: снятие напряжения, глубоких мышечных зажимов, перезагрузка мышечного тонуса.

IMG_20150124_194422.jpg

Для участия в занятии потребуется:

  • гидрокостюм 3-5 мм (желательно потеплее, так как вместе с мышечным тонусом падает продукция тепла в теле),
  • справка для бассейна.

Формат занятия:

  • 40 мин – лекция-инструктаж,
  • 45 мин – сессия релаксации в воде.

Занятие состоится:

  • 7 марта 2019 года с 19:30 до 21:00.
  • 14 апреля 2019 года с 19:30 до 21:00.

Стоимость занятия 1600 рублей.

Место:

бассейн ГАОУ ВО МГПУ, ул.Касаткина 23, Москва.

Контакты

Количество мест ограничено. Обязательна предварительная запись по электронной почте: freevgeni@gmail.com

Бутов Евгений

Ведущий инструктор системы Molchanovs. Член сборной команды России по фридайвингу-AIDA, врач сборной команды России по фридайвингу, инструктор йоги южно-российского йога-центра.