Базовый курс фридайвинга в бассейне на Крылатской

Инструктор Федерации Фридайвинга Головня Зоя приглашает все, кто хочет научиться чувствовать себя под водой легко и непринужденно, на базовый по фридайвингу по стандартам системы Molchanovs.
Один из самых полных и насыщенных курсов по фридайвингу для начинающих и тех, кто уже пробовал нырять на задержке дыхания. Этот курс является хорошей базой для подготовки к выезду на глубину.

Место проведения курса

Москва, бассейн на Крылатской 2/5.

Даты проведения курса

Курс состоится 13, 14, 16, 20, 21, 23 апреля с 19:00 до 22:00.

Теоретическая подготовка:

  • Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
  • Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
  • Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
  • Организация занятий в бассейне.
  • Меры безопасности при нырянии.
  • Обучение техникам подготовительного и восстановительного дыхания.
  • Обучение технике компенсации давления (продувке).
  • Разбор техник ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфин, брасс.
  • Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
  • Ныряние в длину.
  • Обучение системе партнерства и отработка навыка спасения.
  • Отработка возможных нештатных ситуаций.

Объем курса: 6 дней, 19 часов

  • 5 лекций по 1 часу;
  • 6 практических занятий на суше;
  • 6 практических занятий в бассейне, включая практическое тестирование;
  • теоретическое тестирование 1 час.

Сертификация

Фридайвер получает сертификат «1 волна» (закрытая вода или открытая вода) при условии успешной сдачи тестирования 1 уровня и нормативов в бассейне.

Сертификация носит добровольный характер. Входит в стоимость курса.

После прохождения базового курса студенты могут посещать регулярные тренировки, по желанию можно сдать практические нормативы на сертификаты 2 или 3 волна (закрытая вода).

Требования для записи на курс:

  • возраст 18 лет и старше,
  • умение плавать,
  • отсутствие противопоказаний для занятий фридайвингом.

Стоимость курса: 17 500 руб.

В стоимость входят теоретические и практические занятия, согласно представленной программе, а также сертификация и обучающие материалы.

Для занятий необходимы:

  • купальник/плавки;
  • шапочка;
  • очки, маска;
  • ласты короткие;
  • гидрокостюм любой 3-5 мм (на 4 день занятий, лучше взять в аренду или у знакомых, друзей, не покупать заранее, на курсе будет лекция по снаряжению и в соответствии с дельнейшими целями и задачами можно будет принять решение о покупке гидрокостюма);
  • пояс и груза 3-4 кг;
  • сменная обувь;
  • средства для душа, полотенце.

Контакты:

Для получения более подробной информации и записи на курс обращайтесь к инструктору Головня Зое:

Головня Зоя

Инструктор системы Molchanovs в Москве.
Инструктор Федерации подводного спорта в России, специализация Апноэ.
Инструктор по грудничковому плаванию.
Организатор проекта «Дети океана».