Введение в спортивный глубинный фридайвинг

Ведущий инструктор системы Molchanovs, многократный чемпион России и призёр чемпионатов мира по фридайвингу Андрей Матвеенко приглашает на курс "Введение в спортивный глубинный фридайвинг".

Когда?

  • С 6 по 15 мая.
  • Лекции: 10 дней.
  • Дней погружений: 7 дней.

Где?

Дахаб, Египет.

Цель курса

научить самостоятельно составлять тренировочную программу в годовом цикле подготовки. Разобраться в вопросах периодизации тренировочного процесса: как и когда набирать мышечную массу, когда тренировать силу и выносливость, когда гибкость. Как комбинировать и чередовать нагрузки. Как сочетать нагрузки разных типов и распределять их во времени. Как готовиться к выступлению в нескольких дисциплинах. Сколько и как отдыхать в различных периодах подготовки. Как выйти на пик формы перед соревнованиями. И многое другое.

В программе курса изложу мое видение и практический опыт моей подготовки к достижению максимального результата в условиях соревнований, начиная от базового периода подготовки на суше и заканчивая непосредственным выступлением в глубину.

Помимо стандартных тем про компенсацию давления, гибкость и психическую подготовку, будут затронуты проблемы общефизической, специальной физической и специальной подготовки и восстановления после нагрузки, особенностей технической подготовки к глубинным дисциплинам.

Вторым аспектом курса будет освоение осознанного контроля мышц участвующих в компенсации давления. Занятия на суше и в воде для увеличения чувствительности и осознанности процессов происходящих во время нырка позволят в дальнейшем находить причины проблем в технике компенсации давления и самому корректировать процесс исправления ошибок.

Программа курса:

  • Компенсация давления.
  • Гибкость.
  • Психическая подготовка.
  • Специальная подготовка.
  • Техническая подготовка.
  • Специальная физическая подготовка.
  • Общефизическая подготовка.
  • Восстановление работоспособности.
  • Периодизация тренировочного процесса (теория и практика).
  • Второстепенные, но важные темы: снаряжение и оборудование для ныряния в глубину, офп, сфп; сохранение физической формы при переездах.

Целевая аудитория курса

Курс будет полезен выступающим спортсменам-фридайверам и тем, кто только планируют выступать на глубинных соревнованиях.

Количество мест в группе: 6 человек.

Стоимость курса: 1000 евро.

Контакты

Для получения более подробной информации и записи на курс обращайтесь к инструктору Матвеенко Андрею:

  • по телефону (WhatsApp): +7(960)484-30-17
  • по электронной почте: matveenko@sealteam.pro

Матвеенко Андрей

Ведущий инструктор системы Molchanovs. 
Серебряный призер глубинного чемпионата мира по фридайвингу по весрии CMAS 2018. 
Бронзовый призёр командного чемпионата мира в составе российской сборной (Каламата, 2016). 
Чемпион мира по фридайвингу в командном зачёте 2014. 
Чемпион России по фридайвингу (версия CMAS). 
Мастер спорта международного класса.