Базовый курс в Красноярской школе фридайвинга с Натальей Носковой.


  Для всех желающих:
  • научиться лучше плавать и нырять;
  • избавиться от страха воды, если такой имеется;
  • лучше понимать и слышать себя и своё тело;
  • нырять безопасно и правильно
в Красноярске проходят базовые курсы фридайвинга под руководством сертифицированного инструктора системы Molchanovs Натальи Носковой.

Объем курса:

Базовый курс по системе Molchanovs состоит из 5 занятий:
  • 5 лекций;
  • 5 практических занятий на суше;
  • 5 практических занятий в бассейне, включая практическое тестирование;
  • теоретическое тестирование 1 час.
Программа курса

Теория:
  • Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
  • Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
  • Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
  • Меры безопасности при нырянии.
  • Организация занятий в бассейне.
Практический занятия:
  • Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.
  • Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
  • Обучение технике ныряния в ластах способом кроль.
  • Обучение технике ныряния брассом.
  • Обучение технике ныряния дельфином.
  • Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
  • Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.
  • Обучение спасению фридайвера со дна бассейна (до 5 м).
Сертификация

Фридайвер получает сертификат при условии успешной сдачи тестирования 1 уровня и подтверждения следующих результатов:
  • Задержка дыхания в статике 1’30"
  • Ныряние в длину в ластах 30 м
Сертификат дает право:
  • посещать регулярные занятия по фридайвингу любых инструкторов системы Molchanovs;
  • пройти сертифицирующее обучение 2 волны в бассейне.
  • принимать участие в глубинных курсах, которые регулярно организуются инструкторами по фридайвингу по всему миру.
Даты проведения курсов:
Бассейн «Сокол» ул. Пограничников, 105:
- курс выходного дня 5, 6, 7 января
- 4, 6, 8, 11, 13 февраля
- 3, 5, 7, 10, 12 марта
- 7, 9, 11, 14, 16 апреля.
Стоимость: 16000 рублей.
В стоимость входит: электронные сертификат и учебник, вход в бассейн.

Бассейн «Радуга» ул. Елены Стасовой, 69л:
- 14, 16, 18, 21, 23 января
- 18, 20, 22, 25, 27 февраля
- 17, 19, 21, 24, 26 марта
- курс выходного дня 25, 26, 28 апреля.
Стоимость: 14500 рублей.

В стоимость входит: электронные сертификат и учебник, вход в бассейн. Для пар, семей и того, кто привел друга предоставляется скидка 10% при условии одновременного прохождения курса в бассейне Радуга.

Требования к участникам курса:
  • возраст старше 16 лет;
  • начальные навыки плавания;
  • отсутствие противопоказания для занятия фридайвингом.
Занятия проводятся в группе до 6 человек.

Необходимое снаряжение:
  • купальник/плавки,
  • шапочка, маска,
  • ласты короткие,
  • гидрокостюм любой 3 мм если есть,
  • (не покупайте заранее ласты, маску и гидрокостюм, на курсе будет лекция по снаряжению и в соответствии с дальнейшими целями и задачами можно будет принять решение о его покупке)
  • сменная обувь,
  • моющие средства, полотенце.
Контакты

Для записи на курс и уточнения подробностей обращайтесь к инструктору Наташе Носковой:
  • по электронной почте: finik24@list.ru
  • по телефону: +7 906-974-69-16
instagram.com/freedivingkrasnoyarsk/
vk.com/freedivingkrasnoyarsk

Носкова Наталья

Инструктор по фридайвингу в бассейне системы Molchanovs.