Тренировки в Y-40 с Командой Котиков

В январе 2020 Команда Котиков проведет тренировки в итальянском бассейне Y-40.

Обратите внимание те, кто хочет заложить хорошую базу навыков компенсации давления и активного расслабления для дальнейшего прогресса в глубоком и спортивном фридайвинге.
02.jpg
Этот выезд мы посвящаем глубокому изучению компенсации давления!
Основной упор теоретических занятий и тренировок - увеличение осознанности процесса компенсации давления. Мы с вами изучим физиологию компенсации давления. Определим участвующие в этом процессе мышцы. Научимся их ощущать. Усилим контроль над процессом компенсации давления и перенесем навык контроля на воду, тем самым заложим фундамент для дальнейшего прогресса и достижения больших глубин. Досконально разберем виды и компенсации давления и особенности им присущие.

Так же мы освоим навыки активного расслабления. Я расскажу о техниках которые использую для погружений на 120 метров в режиме соревнований и тренировок на максимум.
03.jpg
Даты тренировок мы подобрали таким образом, чтобы в бассейне было минимально возможное количество посетителей. Вода в бассейне очень теплая - поэтому костюмы не понадобятся. Поездку можно назвать гастрономическим туром поскольку итальянская кухня чрезвычайно вкусная.

ДАТЫ ТРЕНИРОВОК:
  • 13.01.2020 - 17.01.2020
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
  • 5 дней
ГРАФИК
  • 2 дня ныряния
  • 1 день отдыха
  • 2 дня ныряния
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:
  • Лекции и упражнения на суше для освоения навыков компенсации давления;
  • Отработка навыков нервно-мышечного расслабления и аутогенного расслабления;
  • Занятия в воде.
УСЛОВИЯ ПОГРУЖЕНИЙ:
  • Температура: + 31 +32 
СНАРЯЖЕНИЕ:
Для комфортного ныряния необходимы:
  • Плавки / купальник;
  • Шапочка для плавания;
  • Маска;
  • Зажим (для тех кто использует). Учтите что от минеральной воды может сильно щипать глаза, поэтому рекомендуется взять про запас маску;
  • Ласты (Моноласта);
  • Ланьярд.
04.jpg

Матвеенко Андрей

Ведущий инструктор системы Molchanovs. 
Серебряный призер глубинного чемпионата мира по фридайвингу по весрии CMAS 2018. 
Бронзовый призёр командного чемпионата мира в составе российской сборной (Каламата, 2016). 
Чемпион мира по фридайвингу в командном зачёте 2014. 
Чемпион России по фридайвингу (версия CMAS). 
Мастер спорта международного класса.

Земских Татьяна

Ведущий инструктор системы Molchanovs. Мастер спорта по подводному спорту (фридайвинг). Участник глубинного чемпионата по фридайвингу по версии CMAS 2018 и обладатель трёх национальных рекордов России по версии CMAS. Бронзовый призёр командного чемпионата мира в составе российской сборной (Каламата, 2016). Бронзовый призёр чемпионата мира по фридайвингу в бассейне в дисциплине ныряние в длину в ласте (Белград, 2015).