Базовый курс по фридайвингу школы им. Натальи Молчановой в «Чайке». Инструктор — Елена Молчанова

Базовый курс фридайвинга за 3 дня. Удобный формат. Насыщенная программа. Дополнительные занятия в бассейне, входящие в стоимость курса.

Фридайвинг — спорт антистресс. Лучший выбор для жителей больших городов, желающих на какое-то время вынырнуть из череды забот и суеты и погрузиться в умиротворяющую тишину подводного мира.

Вам подойдёт фридайвинг, если вы хотите:

  • научиться лучше плавать и нырять;
  • избавиться от страха воды, если такой имеется;
  • лучше понимать и слышать себя и своё тело;
  • нырять безопасно и правильно.

Программа

В программу курса входит:

Теория 1 волны

  • Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
  • Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
  • Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
  • Меры безопасности при нырянии.
  • Организация занятий в бассейне.

Практические занятия

  • Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.
  • Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
  • Обучение технике ныряния в ластах способом кроль.
  • Обучение технике ныряния брассом.
  • Обучение технике ныряния дельфином.
  • Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
  • Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.
  • Обучение спасению фридайвера со дна бассейна (до 6 м).
  • Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Формат

Курс за 3 дня: 3 занятия по 4 часа + 3 практических занятия для закрепления навыков*, входящие в стоимость курса.

* Практические занятия ведут инструкторы Molchanovs.

Практические занятия нужно посетить в течение месяца после окончания курса. С расписанием занятий можно ознакомиться здесь.

Студенты курса, успешно сдавшие теоретическое тестирование и нормативы в бассейне получат сертификат 1 волны системы Molchanovs. Сертификат даёт право посещать регулярные занятия по фридайвингу под руководством любого инструктора системы Molchanovs.

Все три дня курс ведёт инструктор Molchanovs Елена Молчанова.

Количество участников курса — 8 человек.

Для участия в курсе необходимо:

  • уметь плавать;
  • иметь справку от врача о допуске к занятиям плаванием в бассейне.

Если у вас уже есть маска для плавания и ласты, приносите их с собой. Если нет, не торопитесь покупать, для курса мы выдадим вам снаряжение и расскажем, какое лучше купить для продолжения занятий.

Даты и время проведения курса

  • 25, 26 и 27 января 2020 года
  • 21, 22, 23 февраля 2020 года
Пятница — с 17:00 до 23:00,
Суббота и воскресенье — с 12:00 до 16:00.

Время посещения трёх практических занятий можно выбрать любое удобное для вас в рамках расписания регулярных занятий в бассейнах Москвы. С расписанием можно ознакомиться здесь.

Бассейн

Курс будет проходить в центре Москвы в бассейне под открытым небом «Чайка» по адресу: Москва, Турчанинов переулок, дом 3, строение 1 (станция метро «Парк Культуры»).

_DSC2088.jpg

Участники курса встречаются в холле бассейна за 15 минут до начала курса.

Стоимость

Стоимость участия в базовом курсе по фридайвингу школы им. Натальи Молчановой — 20 500 рублей. Курс оплачивается при регистрации на первом занятии.

Для бронирования места на курсе необходимо внести невозвращаемую предоплату в размере 5000 рублей.

Контакты

Заявки на участие присылайте по адресу info@freediving.ru с темой письма «Базовый курс с Еленой Молчановой». Для получения более подробной информации и по вопросам предоплаты, обращайтесь к секретарю:

  • по электронной почте: info@freediving.ru;
  • по телефону (предпочтительнее WhatsApp): +79264425249.

Молчанова Елена

Инструктор системы Molchanovs для взрослых и детей. Мастер спорта международного класса по плаванию. Тренер по плаванию. Участница и финалистка Олимпийских Игр в Пекине(2008 г.) и в Лондоне (2012 г.). Серебряный призёр чемпионата мира, многократная чемпионка России, рекордсменка России по плаванию.