Базовый курс по фридайвингу школы имени Натальи Молчановой в Олимпийском Центре Синхронного плавания Анастасии Давыдовой

Базовый курс фридайвинга за 3 дня. Удобный формат. Насыщенная программа. Дополнительные занятия в бассейне, входящие в стоимость курса.

Фридайвинг — спорт антистресс. Лучший выбор для жителей больших городов, желающих на какое-то время вынырнуть из череды забот и суеты и погрузиться в умиротворяющую тишину подводного мира.

Вам подойдёт фридайвинг, если вы хотите:

  • научиться лучше плавать и нырять;
  • избавиться от страха воды, если такой имеется;
  • лучше понимать и слышать себя и своё тело;
  • нырять безопасно и правильно.

Программа

В программу курса входит:

Теория 1 волны

  • Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
  • Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
  • Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
  • Меры безопасности при нырянии.
  • Организация занятий в бассейне.

Практические занятия

  • Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.
  • Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
  • Обучение технике ныряния в ластах способом кроль.
  • Обучение технике ныряния брассом.
  • Обучение технике ныряния дельфином.
  • Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
  • Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.
  • Обучение спасению фридайвера со дна бассейна (до 6 м).
  • Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.

Формат

Курс за 3 дня: 3 занятия по 4 часа + 3 практических занятия для закрепления навыков*, входящие в стоимость курса.

* Практические занятия ведут инструкторы Molchanovs.

Практические занятия нужно посетить в течение месяца после окончания курса. С расписанием занятий можно ознакомиться здесь.

Студенты курса, успешно сдавшие теоретическое тестирование и нормативы в бассейне получат сертификат 1 волны системы Molchanovs. Сертификат даёт право посещать регулярные занятия по фридайвингу под руководством любого инструктора системы Molchanovs.

Все три дня курс ведёт многократный чемпион России по фридайвингу, инструктор Molchanovs Александр Богдашкин.

Количество участников курса — 8 человек.

Для участия в курсе необходимо:

  • уметь плавать;
  • иметь справку от врача о допуске к занятиям плаванием в бассейне.

Если у вас уже есть маска для плавания и ласты, приносите их с собой. Если нет, не торопитесь покупать, для курса мы выдадим вам снаряжение и расскажем, какое лучше купить для продолжения занятий.

Даты проведения курса

  • 28, 29 февраля и 1 марта 2020 года

Время посещения трёх практических занятий можно выбрать любое удобное для вас в рамках расписания регулярных занятий в бассейнах Москвы. С расписанием можно ознакомиться здесь.

Бассейн

Курс будет проходить в Олимпийском Центре Синхронного плавания имени Анастасии Давыдовой (ЗИЛ). 

Стоимость

Стоимость участия в базовом курсе по фридайвингу школы имени Натальи Молчановой — 20 500 рублей. Курс оплачивается при регистрации на первом занятии.

Для бронирования места на курсе необходимо внести невозвращаемую предоплату в размере 5000 рублей.

Контакты

Заявки на участие присылайте по адресу info@freediving.ru с темой письма «Базовый курс с Богдашкиным в ЗИЛе». Для получения более подробной информации и по вопросам предоплаты, обращайтесь к секретарю:

  • по электронной почте: info@freediving.ru;
  • по телефону (предпочтительнее WhatsApp): +79264425249.

Богдашкин Александр

Инструктор по фридайвингу системы Molchanovs с правом обучения фридайвингу с 1 по 3 волну в бассейне и на открытой воде.
Член сборной России по фридайвингу. Участник чемпионата мира 2018 года. Многократный призер чемпионатов России. Мастер спорта. Победитель и призер всероссийских и международных соревнований по плаванию и скоростному плаванию в ластах.