Курс выходного дня в Красноярске

В Красноярске весной состоятся базовые курсы фридайвинга для всех желающих.

На курсе вы сможете:
  • научиться лучше плавать и нырять;
  • избавиться от страха воды, если такой имеется;
  • лучше понимать и слышать себя и своё тело;
  • нырять безопасно и правильно.
Базовые курсы фридайвинга в Красноярске проводит сертифицированный инструктор системы Molchanovs Наталья Носкова.

Объем курса
  • Базовый курс фридайвинга по системе Molchanovs состоит из 5 занятий:
  • 5 лекций;
  • 5 практических занятий на суше;
  • 5 практических занятий в бассейне, включая практическое тестирование;
  • теоретическое тестирование 1 час.

Программа курса

Теория:
  • Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
  • Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
  • Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
  • Меры безопасности при нырянии.
  • Организация занятий в бассейне.

 Практические занятия:
  • Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.
  • Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
  • Обучение технике ныряния в ластах способом кроль.
  • Обучение технике ныряния брассом.
  • Обучение технике ныряния дельфином.
  • Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
  • Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.
  • Обучение спасению фридайвера со дна бассейна (до 5 м).
  • Сертификация

Фридайвер получает сертификат при условии успешной сдачи тестирования 1 уровня и подтверждения следующих результатов:
  • Задержка дыхания в статике 1'30''
  • Ныряние в длину в ластах 30 м
Сертификат дает право:
  • посещать регулярные занятия по фридайвингу любых инструкторов системы Molchanovs;
  • пройти сертификационное обучение 2 волны в бассейне.
  • принимать участие в глубинных курсах, которые регулярно организуются инструкторами по фридайвингу по всему миру.

Даты проведения курсов и адрес бассейна:

Бассейн «Сокол», г. Красноярск, ул. Пограничников, 105

Мартовская группа: 21, 22, 23, 25, 27 марта.

Майская группа: 1, 2, 3 мая + два занятия по расписанию регулярных тренировок:
пн. 19:30 - 21:00 
пт. 19:30 - 21:00

Стоимость участия в курсе: 16000 рублей.

В стоимость входят:
  • электронные сертификат и учебник,
  • снаряжение,
  • вход в бассейн.
Требования к участникам курса
  • возраст старше 16 лет;
  • начальные навыки плавания;
  • отсутствие противопоказания для занятия фридайвингом.
Занятия проводятся в группе до 6 человек.

Необходимое снаряжение
  • купальник/плавки,
  • гидрокостюм любой 3 мм, если есть, (не покупайте заранее ласты, маску и гидрокостюм, на курсе будет лекция по снаряжению и в соответствии с дальнейшими целями и задачами можно будет принять решение о его покупке)
  • сменная обувь,
  • моющие средства, полотенце.

Контакты
Для записи на курс и уточнения подробностей обращайтесь к инструктору Наташе Носковой:
  • по электронной почте: finik24@list.ru
  • по телефону: +7 906-974-69-16
  • instagram.com/freedivingkrasnoyarsk/
  • vk.com/freedivingkrasnoyarsk

Носкова Наталья

Инструктор по фридайвингу в бассейне системы Molchanovs.